A terapia psicológica ou psicoterapia é um termo amplo que se refere ao Cuidado em Saúde Mental através da fala. É uma técnica que promove a consciência a respeito dos próprios sentimentos, pensamentos e comportamentos, através da análise das relações que você estabelece com o mundo, com os outros e consigo mesmo. Com isso, a terapia te auxilia a lidar com os conflitos inerentes à vida, de modo aberto, autêntico e mais flexível.

Para isso, são utilizadas técnicas de acolhimento, nas quais você é livre para falar da forma que preferir, em um contexto livre de julgamento em que é possível refletir e dialogar sobre seu modo de ser no mundo, considerando as construções do seu passado e sua perspectiva frente ao futuro.

É através desse diálogo que o terapeuta utiliza estratégias embasadas cientificamente, para estimular sua autopercepção e fortalecer sua autonomia e liberdade, de modo que possa fazer escolhas mais significativas e alinhadas com suas próprias expectativas e desejos.

Assim, a psicoterapia pode ser uma importante ferramenta para auxiliar a lidar com a dinâmica natural da vida e suas transformações, como, por exemplo, na resolução de conflitos de relacionamento; no tratamento do estresse e da ansiedade; na adaptação às grandes mudanças na vida, como divórcio, falecimentos ou perdas de outra ordem; administração de aspectos da personalidade, como agressividade ou impulsividade; no enfrentamento das doenças crônicas ou tratamentos de saúde; recuperação de traumas por violência física, psicológica ou sexual; e lidar com a própria sexualidade.

Por fim, a psicoterapia é uma ferramenta indispensável no tratamento de transtorno mentais mais graves, como transtornos de humor, de personalidade, alimentares; dependência química.

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